Zeit für einen Neustart?

Dein Urlaub als Chance für bleibende Veränderungen?

Heute ein Newsletter "live" aus meinem Urlaub an der verregneten polnischen Ostseeküste 🤩 Dafür mit ein paar wertvollen Inspirationen - vielleicht hast du ja Lust davon etwas für dich auszuprobieren.

Vielleicht bist du ja auch gerade im Urlaub oder hast zumindest die Chance etwas runterzuschalten, in der Mitte des Jahres etwas durchzuatmen und einen kleinen "Halbzeit-Check" zu machen. Denn das besondere "Setting" im Urlaub lässt sich wunderbar nutzen, um coole neue Dinge auszuprobieren und diese dann, sollten sie sich bewähren, auch gleich langfristig im Leben zu verankern.

#1: Entspannter werden - für immer!

Urlaub ist nämlich die ideale Zeit, um z.B. neue Entspannungstechniken auszuprobieren, etwas herumzuprobieren und dann die zu dir persönlich am besten passende Technik auch gleich weiter einzuüben. 

Zurück zuhause, nach dem Urlaub in deinem „brutalen Alltag" bleibst du dann auch eher dran, wenn du die Techniken schon etwas drauf hast ....

Vielleicht kannst du ja auch an einem kleinen, feinen Kurs teilnehmen. Ich z.B. habe auf Goa in Indien am Strand zwischen heiligen Kühen liegend Yoga 🧘‍♀️ und Meditation gelernt! Und was soll ich sagen: Bis heute nutze ich das und es ist Teil meines Alltags geworden! (Wenn du das nicht glaubst kannst du dir ja mal mein Video zu meiner Morgenroutine anschauen 🤩)

#2: Entdecke RICHTIG GUTES ESSEN für dich!

Urlaub ist auch eine super Gelegenheit, sich endlich mal so richtig Zeit für gutes, vollwertiges und gesundes Essen zu nehmen! (Damit meine ich jetzt nicht primär das Sahnetörtchen-Nachspeisenbuffet im all-in Club-Restaurant... 😉)

Zum einen können wir die Ruhe im Urlaub nutzen uns daran zu erinnern bewusst und mit Dankbarkeit in entspannter Atmosphäre zusammen mit tollen Menschen zu essen und zu genießen und unser Essen wieder richtig wertzuschätzen (das war jetzt ein ziemlich langer Schachtelsatz, sorry!). 

Vielleicht bist du ja auch in einem  Land mit einer interessanten kulinarischen Tradition unterwegs und nutzt die Zeit für einen Kochkurs vor Ort. Ich z.B. habe meine Liebe für selbstgekochtes, leckeres asiatisches Essen auf einem Kochkurs in Thailand entfacht 🔥

Bestenfalls kehrst du dann mit einem Repertoire von vielleicht 3 neuen, leckeren und gesunden Gerichten nachhause zurück und kannst so deiner Gesundheit auf Dauer einen richtig großen Dienst erweisen! 

 #3: Zeit für GROSSE GEDANKEN 🤩

Urlaub ist auch eine Gelegenheit, sich mal endlich wieder intensiver mit sich selbst zu beschäftigen, der eigenen inneren Stimme mal wirklich zuzuhören und vielleicht auch verdrängte eigene Bedürfnisse und Prioritäten im Leben zu erkennen. 

Im “brutalen Alltag” reagiert man ja oft nur auf eine Vielzahl verschiedenster äußerer Anforderungen und kleinerer und größerer Katastrophen  und kommt oft überhaupt nicht dazu, sich mit den wirklich wichtigen Lebensfragen zu beschäftigen… 

Also: Kaufe dir doch bereits vor deinem Urlaub (falls du das nicht schon längst hast) ein schönes Journal, in dem du dann während deines Urlaubes regelmäßig deine Gedanken sammelst. Und die kommen in der entspannten Urlaubs-Atmosphäre häufiger als im Alltags-Hamsterrad.

Allein schon der Kauf von so einem schönen Journal boostert deine Vorfreude auf den Urlaub. Und die Gewohnheit, deine Gefühle und Gedanken in einem Journal aufzuschreiben kannst du dann auch nach dem Urlaub zu Hause im Alltag fortführen, zum Beispiel im Rahmen einer schönen Morgenroutine (und Routinen sind nun wirklich der Gamechanger schlechthin!). Hier ist meine:

So, jetzt aber genug, ich will noch in die Sauna! Probiere doch wenn du willst eine der 3 Inspirationen mal für dich aus denn du weißt ja:

Es gibt nichts gutes, ausser man tut es! 🚀

Ich freue mich wie immer von dir und deinen eigenen Erfahurungen zu hören und wünsche dir noch einen fantastischen Sommer.

Bleib schön gesund,

Dein Stefan Waller

P.S.: Wenn du lieber Videos schaust als Newsletter zu lesen, hier noch eine etwas ausführlichere Version meiner Gedanken als Video für dich.