In diesem Newsletter erfährst du:

• warum sich Geben, Schenken und Spenden auch für dich richtig lohnt
• welche Effekte das Geben auf dein körperliches Wohlergehen hat
• wie du heute DIREKT in die Umsetzung kommen und von diesen Effekten profitieren kannst

Teilen macht stark und glücklich

Überraschende Effekte des Gebens auf dein Herz

Hallo Melanie,

Weihnachten steht vor der Tür, und in dieser Zeit des Gebens und der Nächstenliebe hast du die gigantische Chance, nicht nur anderen, sondern auch deinem Herzen richtig viel Gutes zu tun - und das nicht nur im übertragenen Sinne!

Denn indem wir von Herzen geben, tun wir nicht nur anderen Gutes, sondern schenken auch uns selbst eine unschätzbare Erfahrung. Ein echter "Win-Win".

Lass uns diese Weihnachtszeit nutzen, um gemeinsam Herzen zu berühren – nicht zuletzt dein eigenes 😉

Gibt´s wirklich - Das "Helpers´s High"

Wenn du von Herzen gibst, belohnt dein Körper dich direkt mit weniger Stress. Das „Helper’s High“ – dieses warme, euphorische Gefühl nach einer guten Tat – reduziert den Blutspiegeld des Stresshormons Cortisol. Und weniger Stress bedeutet weniger Belastung für dein Herz und dein Kreislaufsystem.

Eine regelmäßige Spendenpraxis oder das Teilen von Ressourcen kann so einen direkten Beitrag zur Verbesserung deines Herz-Kreislauf-Systems leisten.

Mehr Freude, weniger Sorgen: Geben fördert dein Glück

Schenken setzt Wohlfühlhormone wie Dopamin und Serotonin frei, die deine Stimmung heben und Ängste mindern. Gleichzeitig stärkt es dein Selbstwertgefühl: Du fühlst dich produktiver und erfüllter, was nicht nur mental, sondern auch körperlich dein Wohlbefinden steigert. Dein Herz profitiert von der Ruhe und Stabilität, die positive Emotionen mit sich bringen.

Spenden und Schenken fördern außerdem die Ausschüttung von Oxytocin, oft als „Bindungs- oder Kuschelhormon“ bezeichnet. Oxytocin hat nicht nur positive Auswirkungen auf die Stimmung, sondern senkt auch deinen Blutdruck, wirkt entzündungshemmend, stärkt dein Herz-Kreislauf-System und hat sogar herzstärkende, reparative Effekte.

Gemeinsam stärker: Soziale Bindungen durch Schenken

Jede Spende und jedes Geschenk stärkt die Verbindung zu anderen. Diese sozialen Kontakte sind essenziell für Resilienz und psychische Stabilität, die wiederum das Risiko für Herzkrankheiten senken. Indem du gibst, baust du ein starkes Netzwerk auf, das dir emotionale Unterstützung bietet.

Menschen, die engere soziale Netzwerke pflegen, haben ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen, da umgekehrt Einsamkeit und Isolation chronischen Stress verursachen und dauerhafte Entzündungsaktivität erhöhen können.

Einsamkeit und soziale Isolation sind also letztlich "brutale" Risikofaktoren, die erhöhten Cholesterinwerten, Bluthochdruck und Co. in nichts nachstehen.

Und du weißt ja - kleine Geschenke und Aufmerksamkeiten erhalten die Freundschaft 😉

Länger Leben durch Geben!

So und jetzt schnall dich an: Wenn du es dir zur Gewohnheit machst regelmäßig von Herzen zu geben, also zu schenken, egal ob deine Zeit, deine Erfahrung, Aufmerksamkeit oder etwas Materielles, dann kannst du laut Studien sogar deine Lebensdauer verlängern.

Denn eine solche Lebenseinstellung wirkt entstressend und damit auch entzündungshemmend, was besonders wichtig ist, da chronische Entzündungen das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen drastisch erhöhen. Dein Herz bleibt also anpassungsfähig und fit, wenn du regelmäßig großzügig gibst.

Das ist doch was 🤩

Es gibt nicht Gutes, ausser man tut es!

Spende JETZT für dein Herz – und für die Zukunft unserer Kinder

Damit wir es aber nicht nur bei schönen Worten belassen sondern direkt in den Genuss der oben geschilderten wohltuenden Effekte kommen und gleichzeitig einen wertvollen Beitrag leisten können haben wir vom Dr. Heart Team uns eine wie wir finden sehr schöne Spendenaktion überlegt, mit der du das eben Gelernte direkt in die Umsetzung bringen kannst.

Unsere Healthy Heart -

Healthy Planet Spendenaktion

Wie ihr ja sicherlich wisst, liegt mir als Vater von zwei blutjungen Kindern der Erhalt eines lebenswerten Planeten für die kommenden Generationen besonders am Herzen, weswegen ich mich seit einiger Zeit gegen den Klimawandel stark mache. 10% der Einnahmen aus den Herz-Coachings und weiteren Einnahmen gehen daher als Spende in den Klimaschutz. Denn ohne die Gesundheit unseres Planeten wird es auf Dauer auch keine individuelle Gesundheit geben...

Dabei ist Spenden eben nicht gleich Spenden. Auch wenn die Intention von wahrscheinlich fast allen Organisation eine gute ist, so ist doch die Effektivität, sprich die Wirkung pro gespendeten €, extrem unterschiedlich. Effektiv Spenden empfiehlt hierbei auf der Basis von wissenschaftlichen Studien und unabhängigen Experten die weltweit wirksamsten Hilfsorganisationen, so dass deine Spende bis zu 100 mal mehr Wirkung haben kann!

Krass, oder?!

Daher arbeite ich auch dieses Jahr wieder mit Effektiv Spenden zusammen und dieses Jahr legen wir für dich noch einen drauf: 

Jede Klima-Spende von euch, die bis zum einschließlich 26. Dezember 2024 bei Effektiv Spenden für den Klimafonds eingeht, werden wir aus den eigenen o.g. Mitteln verdoppeln!

Also ich denke, jetzt gibt es nun wirklich kein Halten mehr. Denk an deine und unsere Kinder, denk an unseren schönen Planeten und spende, was das Zeug hält. 😉

Einen besseren Hebel wird es so schnell nicht mehr geben.

Wir danken dir schon jetzt von ganzem Herzen, gemeinsam können wir Großes bewegen ✊

So kannst du außerdem helfen:

• Teile diesen Newsletter bitte mit deinen Freuden: Erzähle Freunden und Familie von unserer Aktion und motiviere sie, sich anzuschließen.
• Schaffe Traditionen: Baue das Spenden oder gemeinsames Engagement als festes Ritual in dein Leben ein.
• Engagiere dich aktiv: Neben einer finanziellen Spende kannst du auch Zeit oder Ressourcen schenken - alles zählt.

"Das Geheimnis des Glücks liegt nicht im Besitz, sondern im Geben. Wer andere glücklich macht, wird glücklich."
— André Gide

Quellen:

Aknin, L. B., Dunn, E. W., & Norton, M. I. (2012). Happiness runs in a circular motion: Evidence for a positive feedback loop between prosocial spending and happiness. Journal of Happiness Studies, 13, 347–355.

Dunn, E. W., Aknin, L. B., & Norton, M. I. (2008). Spending money on others promotes happiness. Science, 319, 1687–1688.

Weinstein, N., & Ryan, R. M. (2010). When helping helps: autonomous motivation for prosocial behavior and its influence on well-being for the helper and recipient. Journal of personality and social psychology, 98(2), 222.

Dunn, E. W., Aknin, L. B., & Norton, M. I. (2008): Spending Money on Others Promotes Happiness. Science, 319(5870), 1687–1688. DOI: 10.1126/science.1150952

Konrath, S., Fuhrel-Forbis, A., Lou, A., & Brown, S. (2012): Motives for Volunteering Are Associated with Mortality Risk in Older Adults. Health Psychology, 31(1), 87–96. DOI: 10.1037/a0025226

Poulin, M. J., Brown, S. L., Dillard, A. J., & Smith, D. M. (2013): Giving to Others and the Association Between Stress and Mortality. American Journal of Public Health, 103(9), 1649–1655. DOI: 10.2105/AJPH.2012.300876

University of Michigan Health and Retirement Study (2013): Examines Links Between Volunteering and Health. Research Overview. HRS Study.