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Face it!
... ein unangenehmes Thema, aber eins, das uns alle betrifft oder irgendwann einmal betreffen wird. Und da ist es wie so oft im Leben besser im Vorfeld schon einmal eine Gedanken daran "verschwende"t zu haben: Was ist, wenn ein geliebter Mensch in deinem persönlichen Umfeld, ernsthaft erkrankt und deine Unterstützung braucht?
Beispiel Herzinfarkt
Fast 300.000 Menschen erleiden in Deutschland jedes Jahr einen Herzinfarkt, die häufigste Todesursache überhaupt. Die Chancen stehen also gut, dass auch jemand in deinem Freundes- und Bekanntenkreis betroffen ist oder sein wird. Bei mir ist es ganz aktuell meine Tante ...
Eine solche Diagnose verändert das Leben nicht nur des Betroffenen sondern natürlich von allen Menschen im direkten Umfeld. Deshalb möchte ich dir in diesem Newsletter ein paar hoffentlich hilfreiche Tipps für den Ernstfall mitgeben ...
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Sei auf den Ernstfall vorbereitet!
Gerade wenn dein Partner:in schon bekanntermaßen an einer Herzerkrankung leidet oder vielleicht sogar schon einen Herzinfarkt erlitten hat, ist natürlich das Risiko eines weiteren Herzereignisses deutlich erhöht. Das soll dich nicht verängstigen sondern motivieren deine 1. Hilfe-Kenntnisse aufzufrischen!
Mache also einen 1. Hilfe Kurs (findest du in 2 Minuten im Internet!) und genieße sofort das beruhigende Gefühl im Ernstfall zu wissen was zu tun ist (und es auch praktisch zu beherrschen, weil du es eingeübt hast!).
Und v.a. zögere im Zweifel nicht rechtzeitig die 112 (europaweit) zu wählen!
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Unterstütze deinen Partner im Alltag bei der Lebensstiländerung
Butter bei die Fische: In 9 von 10 Fällen sind Herzinfarkt und Co., also zumindest die durch Arteriosklerose ("Arterienverkalkung") bedingten Erkrankungen, durch unseren "modernen westlichen Lebensstil" bedingt, unsere "Zuvielisation"! Zu viel hochverarbeitete, zucker- und fettreiche, hochkalorische Nahrungsmittel, zu viel Bequemlichkeit (alles schön via Handy-App nachhause liefern lassen.. 😏), zu viel mentales "fake-news-Input" etc.
Mit großer Wahrscheinlichkeit ist hierin auch die Ursache der Erkrankung zu suchen. Daher hilfst du deinem Partner:in am meisten, wenn du bei der nicht immer einfachen Umstellung hin zu einem wieder "artgerechten Lebensstil" hilfst: Unterstütze ggf. beim Rauchstopp, geht tgl. zusammen fahrradfahren, joggen oder spazieren und fangt an wieder mit Leidenschaft gemeinsam zu kochen!
Anregungen findest du in Hülle und Fülle auf meiner Website |
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Zum Schluss noch der Allerwichtigste:
Kenne dein eigenes Limit, denn die zusätzliche Belastung durch die Erkrankung deines Partners/deiner Partnerin kann natürlich auch zu zusätzlichen Stress und Frust FÜR DICH führen.
Siehe also zu, dass du dir aus dem Familien- oder Freundeskreis Unterstützung holst, dass du Aufgaben verteilst und dass du deine Partner:in auch nicht grundlos schonst. In aller Regel können normale Hausarbeiten und Einkäufe sehr wohl erledigt werden. Körperliche Aktivität ist sogar das Wichtigste und Beste für die (Herz-)Gesundheit überhaupt (nachdem der Doc das okay gegeben hat..).
Studien zeigen, dass auch für den Angehörigen das Risiko, eine psychische Erkrankung wie eine Depression zu erleiden, auch für den eigentlich gesunden Partner nach einem solchen Extremereignis deutlich erhöht ist.
Also, siehe zu, dass du auf dich selber aufpasst und bei dir selber bleibst. Nimm dir täglich Zeit für dich selbst (me-time!) und denk immer dran: Gestresst und im Burnout bist du auch für deinen Partner:in auf Dauer keine Hilfe und du gefährdest dich selber. Achte also auf ausreichenden Schlaf, vernachlässige deine eigenen Interessen und Hobbys und deinen eigenen Freundeskreis nicht und lerne vor allen Dingen auch an Angehörige und Freunde zu delegieren.
Du musst und sollst nicht alles alleine wuppen!
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Ich wünsche dir nun viel Kraft bei allem, was bei dir ansteht.
Danke, dass du mir wieder deine Zeit geschenkt hast,
bleib´ schön gesund,
Dein Dr. Heart
Mehr Infos findest Du wie immer auf meiner Website. Und falls du dir alles nochmal kurzweilig im Video von mir erzählen lassen willst findest du oben mein neuestes Video 🚀
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Hier kann sich der Empfänger dann ebenfalls zu meinen handverlesenen Tipps und Tricks zur Herzgesundheit und positivem Lebensstil anmelden!
Bildquellen:
Foto von Becca Tapert auf Unsplash
Foto von Martin Splitt auf Unsplash
Foto von Khamkéo Vilaysing auf Unsplash
Foto von bruce mars auf Unsplash |
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